بدن انسان برای حفظ سلامت و یا تسریع روند بهبودی خود به خواب کافی نیاز دارد. اختلالات خواب و خواب ناکافی می تواند پیامدهایی مانند افزایش وزن، سیستم ایمنی ضعیف و بی حوصلگی در روز بعد را موجب شود.